यूरिक एसिड को नार्मल रखने के लिए करें इन चीजों का सेवन

1 पानी सबसे अच्छा उपाए है यूरिक एसिड को कण्ट्रोल में रखने के लिए। यूरिक एसिड पानी से पतला हो जाता है और मूत्र के माध्यम से बहार निकल जाता है।

2 सिरका (सेब का) यूरिक एसिड को काम करने में मदद करता है।इससे ब्लड में पीएचए का वॉल्यूम बढ़ जाता है और जिससे यूरिक एसिड काम हो जाता है ।

3 गठिया, किडनी स्टोन और यूरिक एसिड जैसी बीमारियों के लिए ब्लैक चेरी और चेरी का जूस काफी फायेदेमंद है । इसमें ऐंटीऑक्सीडेंट और ऐंटी इंफ्लेमेंटरी गुण भी होते हैं, जो यूरिक ऐसिड को कम करने में मदद करते हैं।

4 यूरिक एसिड वाले रोगी को जैतून के तेल में बना आहार ही खाना चाहिए। इसमें विटामिन ई की मात्रा काफी होती है जो यूरिक एसिड के लेवल को काम करता है ।

5 यूरिक एसिड में कुछ सब्जियां ज्यादा फायदेमंद होती है जैसे की: आलू, मटर, मशरूम, बैंगन और हरी पत्तेदार सब्जियां

6 मसूर की दाल, बीन्स और सोयाबीन यूरिक एसिड को काम करते हैं।

7 यूरिक ऐसिड को नियंत्रित में रखने के लिए ओट्स और ब्राउन राइस भी लाभदायक है ।







8 गरम पानी में नींबू का रास मिला कर सुभह खाली पेट लेना चाहिए।नींबू में सिट्रिक एसिड होता है जो यूरिक एसिड को ख़तम करता है।

9 डेयरी प्रॉडक्ट्स और कम फैट वाला दूध यूरिक ऐसिड को कम करते हैं।

10 लौकी के जूस से भी यूरिक ऐसिड कम होता है।

11 चुकंदर और गाजर का जूस पीने से पीएच लेवल बढ़ता है जिससे यूरिक ऐसिड कम होता है।

12 विटामिन सी यूरिक ऐसिड को काम करता है और विटामिन सी वाले फल जैसे आंवला, अमरूद इत्यादि का सेवन यूरिक एसिड को कम करते हैं।

13 ब्रोकली में विटामिन सी और फाइबर की काफी मात्रा होती है। इसका सेवन करने से यूरिक ऐसिड को कन्ट्रोल में रखा जा सकता है।

14 रोजाना नारियल पानी पीना भी शरीर के लिया अच्छा माना जाता है और इस से भी यूरिक ऐसिड कम होता है।

15 आंवले के रस में एलोवेरा मिलाकर पीना चाहिए।इस से यूरिक ऐसिड नॉर्मल रहता है।

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