नींद बहुत आना और सुस्ती आना

पढ़ते समय नींद आती हो और सिर दुखता हो तो पान में एक लौंग डालकर चबा लेनी चाहिए | इससे सुस्ती और दर्द में कमी होगी | नींद अधिक नहीं सताएगी |

विकल्प:-

यदि पढ़ते समय अथवा रात को देर तक पढ़ते रहने के कारन प्रातकाल सिरदर्द की शिकायत हो तो नींबू की चाय बनाकर पिये | बिना दूध की चाय बनाकर ( चाय की पत्ती उबलने के बाद चाय के एक कप पानी में दूध न मिलाकर ) उसमे दूध डालने की बजाये एक नींबू का रस दाल दे | इस चाय को पीने से मानसिक तनाव दूर होता है और ताज़गी आती है |आप दिन भर सुस्ती के स्थान पर स्फूति का अनुभव करेगे |

सहायक उपचार:-

अतिनिंदरा बालो के लिए वज्रासन का अभयास परमोपयोगी है | यह आसान मन की चंचलता दूर करने में भी सहायक है | पढ़ने में मन न लगने वाले बच्चो को इस आसान में पढ़ना चाहिए |

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